Muita gente gosta de levar o prato para a cama e comer deitado, mas este é um hábito ruim e deve ser evitado.
Ao comer deitado, você comprime os órgãos do sistema digestivo e, com isso, dificulta o processo da digestão, o que causa desconforto e pode aumentar o risco da doença do refluxo gastroesofágico.
Outro fato que atrapalha sua saúde é que comer deitado leva à mudança na taxa de esvaziamento gástrico.
Na hora das refeições, você deve parar o que está fazendo e sentar-se à mesa para se alimentar, devagar, e mastigar bem os alimentos.
E também evite deitar logo após as refeições. Logo após o jantar, o ideal é esperar pelo menos uma hora e meia para ir dormir. Principalmente se você sofre de refluxo, hipertensão arterial ou doenças estomacais.